728x90 반응형 여름철탈수1 여름 탈수 예방법 주의점 탈수에 좋은 음식 추천 !! 여름은 높은 온도와 습도로 인해 탈수가 더 자주 발생할 수 있는 계절입니다. 따라서 여름 탈수를 예방하기 위한 몇 가지 주의점과 탈수 예방에 도움을 주는 음식을 알려드릴께요 여름 탈수예방법 주의점 : 1) 충분한 수분 섭취: 더운 여름에는 땀을 많이 흘리므로, 체내 수분을 적절히 보충해야 합니다. 하루에 권장되는 수분 섭취량은 개인에 따라 다르지만, 보통 2리터 이상을 섭취하는 것이 좋습니다. 물뿐만 아니라 우유, 주스, 차 등 다양한 음료를 통해 수분을 섭취하세요. 2)자주 물 마시기습관들이기: 땀을 많이 흘리는 활동이나 운동을 할 때는 규칙적으로 수시로 물을 마시는 것이 중요합니다. 간헐적으로 작은 양의 물을 마시는 것보다 한 번에 충분한 양을 마시는 것이 효과적입니다. 3)실내 온도와 습도 조절: .. 2023. 6. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
