728x90 반응형 1일 1식1 1일 1식의 장점 단점 유의사항 "1일 1식"은 하루에 한 끼만 식사를 하는 다이어트 방법을 의미합니다. 이 방식은 일정 기간 동안 식사량을 제한하고 체중 감량을 목표로 하는 사람들 사이에서 인기가 있습니다. 그러나 이 방식은 장단점과 유의사항이 있으므로 신중하게 고려해야 합니다. 장점: 체중 감량: 적은 식사량으로 칼로리 섭취를 제한하므로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단순함: 하루에 한 끼만 식사를 하므로 식단 계획이 단순해지고, 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다. 자기 통제: 자신의 의지와 의식적인 선택으로 식단을 관리할 수 있는데, 이는 자기 통제력을 향상시킬 수 있습니다. 단점: 영양 부족: 하루에 한 끼만 식사하기 때문에 영양소가 부족할 수 있으며, 비타민, 미네랄 등의 필수 영양소가 부족할 가능성도 있습니다. 에너.. 2023. 9. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
