728x90 반응형 질좋은수면1 질좋은수면 질나쁜수면 좋은수면습관 나쁜수면습관 올바른 수면 개선점 요즘 여름이라서 그런 것도 있고 간혹 반려견 혹은 늦게까지 휴대폰을 보다가 수변을 깊게 못하는 경우가 많은데요 그래서 오늘은 질 좋은 수면 질 나쁜 수면 좋은 수면습관 나쁜 수면습관 올바른 수면 개선점에 대해 이야기해 보려고요!! 수면은 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 좋은 수면 습관이 부재하거나, 나쁜 습관이 있다면 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 따라서, 적절한 수면 습관을 형성하고 나쁜 습관을 개선하는 것은 매우 중요합니다. 좋은 수면 습관은 건강한 습관과 규칙적인 생활 습관을 반영합니다. 수면 전에 스마트폰이나 TV를 사용하지 않는 것도 좋은 습관입니다. 수면 전에 긴장을 푸는 것도 중요합니다. 스트레스 관리와 규칙적인 운동, 명상, 딥 브레이싱, 음악 감상 등의 다양한 방법을.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
