장염은 일상 생활에서 매우 흔히 발생하는 질병 중 하나입니다. 이 질병은 음식물 또는 물 등을 통한 바이러스나 세균의 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 감염을 예방하고 증상을 완화시키기 위해, 아래와 같은 방법들을 실천하는 것이 좋습니다.
예방법
첫 번째로, 손씻기입니다. 손은 일상생활에서 가장 더러워지기 쉬운 부위 중 하나이며, 이를 제대로 소독하지 않을 경우, 수많은 세균과 바이러스가 전염될 우려가 있습니다. 따라서 손씻기를 할 때는 물론, 비눗도 제대로 사용하는 것이 중요합니다.
두 번째로, 식욕을 불러일으키지 않는 식단을 선택해야 합니다. 바이러스나 세균에 노출될 경우, 먹지 말아야 할 음식들이 있으며, 이를 잘 알아둬야 합니다. 더불어 식중독을 막기 위해서는, 음식을 섭취하기 전에 반드시 청소와 세정을 해야 합니다.
세 번째로, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 세균과 바이러스를 효과적으로 물리칠 수 있는 방법 중 하나는 물을 많이 섭취하는 것입니다. 물뿐만 아니라, 전해질을 보전하는 음료를 제공하는 것도 추천합니다. 네 번째는 위생적 식습관입니다. 청결한 나물밥 상감쌀로 만든 나물밥이나 곤약, 바위감자 등 구 없고 신선한 재료를 사용하는 것도 좋습니다.
치료법
장염을 치료하는 가장 기본적인 방법은 적당한 수분을 섭취하는 것입니다. 약물 치료 또한 효과적이지만, 이에 대한 방법은 전문의에게 상담해야 합니다. 또한, 약단량 물을 꾹꾹 눌러 살균하거나 정량적으로 (초당) 체중 10ml 제공하는 방법도 있습니다. 복통나면 잡연, 육류, 알코올 섭취는 자제합니다. 건강한 삶을 위해서는 철저한 위생 조건 유지와 규칙적인 운동 등 건강적인 라이프 스타일이 필요합니다.
좋은 예방조치는 감염병 예방의 지표입니다. 장염에 걸리지 않으려면 먼저 깨끗한 수분을 유지하고 안전한 음식을 먹어야 합니다. 또한 손씻기, 위생적 식습관, 충분한 수분 섭취와 같은 단순하면서도 효과적인 방법으로 본인의 건강을 유지할 수 있습니다. 그리고 만약에 감염되면, 적절한 치료법으로 가능한 한 빨리 치료하기 바랍니다.